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Bloggerの推奨事項:

 つまり午後十一時くらいには寝床へ入っているべきです

 寝入る時間はオススメできますが、眠る時間は人それぞれ差があります

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 一般的に七時間半睡眠が推奨されていますが、人によっては三時間あればよいと豪語する方もいらっしゃるのです

 しかしここで他人のマネから三時間睡眠をとるのは間違い

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 あなたにとって最良の睡眠時間を見つけなければなりません

八時間睡眠をとれば記憶の定着と脳と体の回復が万全整う方もいます

 現在のパフォーマンスがよくないと思ったら、まず睡眠時間を見直してください

 長くしてみたり短くしてみたり

最適な睡眠時間が見つかると、後顧の憂いなく学習に取り組めます

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 そう考えると、頭のよさも睡眠時間に影響されているのかもしれませんね

最後に 今回は「睡眠は最高の学習効果を生む」について述べました

 睡眠時に音声を聴いて憶える「睡眠学習」をしろと言っているわけではありません

むしろ安眠できなくて効率が落ちる可能性もあります